Sans spécification

Profitez de la compagnie de vos enfants tant qu’ils sont là…

Profitez de la compagnie de vos enfants tant qu’ils sont là…

Message très touchant d’une mère à une autre mère…

 » Il y avait des jours où ma maison était remplie de rires, de disputes, de blagues et de méfaits…

Des stylos et des livres partout, et des vêtements dans les chambres, jetés sur le lit ou à même le sol…

Je leur criais dessus pour ranger leurs affaires…

Du matin:

On se réveillera et dira:
« Maman je ne peux pas trouver un certain livre »

Et l’autre dira : « je ne trouve pas mon parfum »

Et encore : « Maman, où est mon devoir »

Et un autre : « Maman j’ai oublié de terminer mes devoirs. »

Tout le monde avait l’habitude de poser des questions sur leurs possessions perdues. Et je dirai, mais prends soin de tes affaires, sois responsable, tu dois grandir…

Et aujourd’hui je me tiens à la porte de la pièce. Les lits sont vides. Tous les placards ne contiennent que quelques vêtements. Et ce qui reste, c’est l’odeur du parfum qui flotte dans l’air.

Tout le monde avait une odeur spéciale. Donc, je prends l’odeur de leur parfum peut-être que ça va remplir la douleur vide dans mon cœur.

Tout ce que j’ai maintenant, c’est le souvenir de leurs rires, de leurs méfaits et de leurs câlins chaleureux.

Aujourd’hui, ma maison est propre et organisée et tout est à sa place, et c’est calme et paisible. Mais c’est comme un désert sans vie. Alors ne vous fâchez pas avec vos enfants au sujet du désordre.

Chaque fois qu’ils viennent nous rendre visite, ils passent du temps avec nous, quand ils sont prêts à partir. Ils tirent leurs sacs et c’est comme s’ils tiraient mon cœur avec.

Ils ferment la porte derrière eux et puis je reste immobile et je pense aux nombreuses fois où je leur ai crié de fermer les portes.

Me voici aujourd’hui, fermant mes portes. Personne ne l’ouvre à part moi. Chacun est parti dans une ville différente ou dans un pays différent. Tous sont partis pour trouver leur propre chemin dans la vie.

Ils ont grandi et j’ai souhaité qu’ils puissent rester avec moi pour toujours.

Ô Dieu… Prenez soin d’eux et de tous les autres enfants où qu’ils se trouvent, car vous êtes leur guide et leur protecteur… et gardez les toujours heureux.🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Si vos enfants sont encore dans la scène où vous avez besoin de parler et de crier avant de pouvoir faire avancer les choses dans la maison, chérissez-la et endurez-la de joie, ne vous harcelez pas, ils vous quitteront bientôt, souvenez-vous, ils n’étaient pas là au début de votre mariage. Maintenant qu’ils sont là, rendez-les heureux.  »
😢😢😢

Dédié à toutes les mères et à tous les pères .

10 mars 2019 / by / in
L’historique du nom « DOUMBIA »

L’historique du nom « DOUMBIA »

 

La légende explique que:
Le nom DOUMBIA vient de KOURIMAKE . Une personnalité très influente a l’époque qui ne pouvait-être atteint ni par la sorcellerie ni par la munition des armes. Les gens pour pouvoir parler avec lui, bourdonnaient ( murmurer) dans ces oreilles. C’est un geste qu’on appelait  » Dounbou-Dounbu » dans la langue locale . Ce geste a fini par être le nom de mon ancêtre . Et de « Dounbu-Dounbu  » par transformation dialectique l’on est arrivé a #DOUMBIA ????

28 mars 2018 / by / in ,
7 bienfaits de la méthode Pilates

7 bienfaits de la méthode Pilates

Votre club de sport propose des séances de Pilates mais vous êtes sceptique concernant les bienfaits de ce cours ? Après la lecture de cet article, vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas essayer cette méthode de gym douce qui convient à tous, que vous soyez un sportif expérimenté, un senior ou même une femme enceinte !

Mais tout d’abord, vous êtes surement en train de vous demander : c’est quoi au juste le « Pilates » ?

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la gymnastique et de la danse. Elle se pratique généralement avec des accessoires comme le ballon, l’élastique (Rubber Band) ou encore le cercle.

Les exercices réalisés dans la douceur et la fluidité mettent en action l’ensemble des groupes musculaires. Ces mouvements vont vous demander un contrôle, une précision ainsi qu’une grande concentration notamment sur votre respiration, qui doit être costale et non abdominale. Il n’y a pas que vos muscles qui travaillent, votre esprit aussi est actif !

Le Pilate repose sur ces 8 principes :

  1. concentration
  2. contrôle
  3. centre de gravité
  4. respiration
  5. fluidité
  6. précision
  7. enchaînement
  8. isolement

Cette méthode de gym douce qui cible les muscles profonds est particulièrement efficace pour raffermir en douceur et développer harmonieusement votre corps. Mais ce n’est pas le seul bienfait… Voici sept autres bénéfices que vous ne soupçonnez peut-être pas :

 

1. Rectifier vos mauvaises postures

Les mouvements de Pilates permettent de corriger les déviances de posture et les déséquilibres musculaires qui peuvent être liés à la pratique sportive ou à de mauvaises positions adoptées au quotidien. En pratiquant le Pilates régulièrement, vous allez tonifier vos muscles posturaux tout en re-coordonnant vos grandes chaînes musculaires.

 

2. Atténuer les douleurs dans le dos

Les problèmes de dos viennent généralement du fait que les muscles posturaux ne sont pas assez développés pour supporter la colonne vertébrale de façon adéquate. En ciblant efficacement ces muscles posturaux, le Pilates est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de douleurs dorsales et lombaires.

 

3. Etirer vos muscles en profondeur

Cette méthode d’entraînement a été conçue pour développer les muscles profonds comme la ceinture abdominale, le plancher pelvien ou encore les muscles dorsaux sans les faire gonfler. Votre silhouette va alors s’affiner. A vous ventre plat, cuisses raffermies et bras tonifiés !

 

4. Améliorer votre souplesse

La rigidité du corps s’accroit avec les années et on perd progressivement en souplesse. Le Pilates s’avère très efficace pour améliorer sa souplesse et gagner en élasticité. Bien entendu, comme toute pratique, la régularité est de mise.

 

5. Stimuler votre esprit

Pendant une heure, vous effectuez des enchaînements de mouvements précis et contrôlés. Vous devez également tenir des positions d’équilibre. Le Pilates demande donc une concentration permanente.

 

6. Prendre conscience de votre corps

C’est un travail en conscience que vous allez devoir effectuer. En général, quelques minutes en début de séance sont utiles pour connecter votre corps, votre esprit et votre respiration. C’est cette connexion corps-esprit, qui va vous amener à une meilleure connaissance de votre corps et donc à un meilleur contrôle de ce dernier.

 

7. Lutter contre le stress

Le fait d’inspirer et d’expirer sur des mouvements réalisés en douceur, contribue à vous détendre, et s’avère bénéfique contre le stress. Une séance de Pilates est l’occasion de faire une pause dans sa journée, de prendre du temps pour soi, et de chercher à atteindre un sentiment d’apaisement total : corps et mental. Certains cours de Pilates se terminent d’ailleurs par une séance de relaxation.

19 octobre 2017 / by / in
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